Фитнес-программы
Петракова Людмила
Pole Dance
Искусство акробатики и пластики на пилоне. Сочетание физически сложных силовых элементов, в статическом и динамическом выполнении с грациозно-изящной пластикой тела. Постоянное развитие физической силы (рук, спины, кистей, пресса), выносливости, приобретение новых навыков управления своим телом. Преодоление страхов высоты, приобретение уверенности в себе, раскрытие природной женственности, улучшение мышечного тонуса вашего тела. В сочетании с силовыми тренировками бодифит-пластики ваши трансформации преобразят и вдохновят вас.
Продолжительность занятия: 50 мин. Уровень подготовки: любой.
Бодифит-пластика
Разновидность танца, в которой исполнитель выступает на одном или двух пилонах (шестах), сочетая элементы хореографии, спортривной гимнастики, акробатики. Вы будете лучше владеть своим телом, что благоприятно отразится на самооценке и приобретении большей уверенности в себе.
Продолжительность занятия: 50 мин. Уровень подготовки: любой.
Москаленко Татьяна
Йогалатес
Синтезированный комплекс упражнений из йоги и пилатеса , выполняемый в режиме чередования статичных упражнений йоги с пилатесом . Статические позы йоги (асаны) способствуют растягиванию, вытягиванию, расслаблению. Упражнения пилатеса,выполняемые с мягкой динамичностью укрепляют мышечный корсет, развивают мышцы, поддерживая тем самым баланс и равновесие. Занятия проводятся с использованием бодибаров, гантелей и фитболов.
Продолжительность занятия: 50 мин. Уровень подготовки: любой.
Степ-аэробика
Разновидность кардиотренировки на основе выполнения танцевальных элементов с применением специальной платформы. Степ-аэробика считается одним из наиболее эффективных способов, с помощью которого можно добиться снижения веса и формирования красивой фигуры, не превышая при этом своих физических возможностей.
Продолжительность занятия: 50 мин. Уровень подготовки: любой.
Ракша Валерия
Mobility-Stretch
Включает в себя элементы йоги, пилатеса и стретчинга. Тренировки направлены на снятие напряжения в мышцах, улучшение кровообращения, увеличение подвижности суставов, что снижает вероятность возникновения травм и способствует большей производительности ваших тренировок.
Продолжительность тренировки: 50 минут. Уровень подготовки - любой.